肌の調子を保つためにリンパマッサージはときどきやっています。

私の場合は、オリーブオイルとか、
馬油とかで抵抗をなくして行うのが合っているみたいです。

実際、リンパマッサージのあとは、
なんとなく目がすっきりする感覚があるんですよね。
やっぱり老廃物ってたまっているものなのでしょう。

しかし、頭皮もつながっているのだからいっしょにマッサージ、とはあまり思っていませんでした。
そういえばそうですね。

特に首と頭の境目とかは、
どっちのマッサージでも触れていないので、
今度、これを試してみたいと思います。

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入浴タイムに頭皮マッサージ

頭皮は顔とつながっているため、頭皮ダメージは額などのシワの原因にもなります。頭皮のターンオーバーが正常に整うように、シャンプーの際にマッサージしましょう。
(1)首の付け根をマッサージ

両親指で首の付け根をゆっくり指圧します。
(2)こめかみ~頭頂部をマッサージ

両手指10本の腹で、こめかみから頭頂部に向けて、揉み込むようにマッサージします。
(3)頭皮のマッサージ

頭皮を指の腹で軽く押して、離すといったマッサージを繰り返します。
(4)ツボ押し

頭頂部にある、少しくぼんだ部分(百会というツボ)をトントンと軽くたたき、最後に3秒ほど軽く押します。

(livedoor 2014年8月3日)
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