ドライフルーツは最近注目度がグンと上がっていますよね。

ドライフルーツには生のフルーツとは異なる栄養素があることがありますが、
レーズンもそういうタイプなのでしょうか。

ぶどうはまるごと天日干ししたもので、
世界で最も栄養価の高いドライフルーツだそうですね。

ミネラルが豊富で、むくみ改善するカリウム、カルシウム、マグネシウムなどミネラルも豊富。
食物繊維も豊富とのことで、美容面では100%のおやつになりそうですね。

ただ、ひとつぶずつたべるのは結構たいへんそうです。
ヨーグルトなど他の食べ物に混ぜたりすれば、違和感なく効率よく、摂ることができそうです。

ドライフルーツいついての良さは何度も耳にしますが、
今一つ実践に移すことができないでいる私です…。

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■レーズンはポリフェノールたっぷり!
レーズンはぶどうを皮ごと天日干し、又は人工的に熱風で乾燥させたもので、世界で最も栄養価の高いドライフルーツだと言われています。

レーズンは約70%が果糖・ブドウ糖ですので体への吸収が良く、効率的なエネルギー源となり疲労回復にも即効性があります。
また、ミネラルが豊富である点もレーズンの特徴です。体の塩分バランスを適正に整え、むくみ改善の効果があるカリウム、ダイエット中に不足しがちなカルシ ウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラルをバランス良く含むほか、腸内環境を良くし、美肌作りとダイエットに必須の食物繊維も多いです。

(PR TIMES (プレスリリース) 2015年10月29日)
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