ダイエットを効率よくするために、
こころがけていることはひとそれぞれだと思いますが、
ある程度カロリーを意識して減らしていない人は、いないでしょうね。

でも、これは前からいわれているとおり、
良い脂肪分はちゃんととらないと、
体が必要な脂肪を守ろうとして逆に脂肪をためてしまうという話も・・

あと、
ダイエット食品の摂り過ぎがよくないというのははじめて聞きました。

ダイエット食品は確かにカロリーが低くても、
その糖分に人工甘味料などが使われていることが多く、
これは脂肪蓄積や糖分とりすぎのきっかけにもなるようです。

成分はちゃんと見極めて、できれば自然なかたちでのダイエットを目指したいものです。
 
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■脂肪をすべて抜いている
「脂肪がつくとイヤだから」と、健康的な脂肪分を含む食べ物まで抜いていませんか? それでは、かえって太ってしまうこともあります。

■ダイエット食品の摂取しすぎ
 「ダイエット中だからコレ」と、ダイエット飲料や食品ばかりを食べていませんか? 肥満に関する研究によると、ダイエット食品を多く摂取する人のほうが、お腹の脂肪が多いそうです!
このような食品には、人工甘味料などが多量に入っていて健康によくないばかりか、「ダイエット食品を摂取している」という油断から、量を多く摂取してしまう傾向があるようです。

食べるのは自然食品、飲むのは水かお茶と決めましょう!

(livedoor 2015年4月11日)
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