美肌にいいフルーツといえば、ビタミンＣが含まれているもの・・・
という連想がありますが、
やっぱりそのとおりで間違いないみたいです。
ただ、そこにラズベリーだと、
いちごにも豊富なビタミンＣと、エラグ酸、食物繊維が含まれていて、
より美肌効果が高いフルーツといえそう。
フルーツに含まれる果糖は血糖値に影響しないともいわれてはいますが、
やっぱりそんなことはなくて、糖は糖だから要注意という意見も。
やはり、糖分が多いのは果糖といえど要注意かなというのが個人的な感想ですね。
ただラズベリーは、糖度的にはそれほど高くはないので、
美肌のために継続してとっても問題なさそうです。
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ラズベリーにはいちごにも含まれるビタミンC、エラグ酸、食物繊維などの美肌成分が含まれています。
昨今、糖化が老化をまねくことが注目されているなか、フルーツに含まれる果糖は血糖値に影響しないとも言われています。しかし、果糖は、血圧を上昇させたり、お腹周りの脂肪を増やすなどの悪影響も指摘されています。そこで、摂り過ぎに注意する他、糖分の低いフルーツを選んで摂取することが重要となります。
今回ご紹介した3つのフルーツはいずれも糖分の比較的低いフルーツです。
参考にしていただき、明日のキレイへ繋げていただきたいと思います。
(女子力アップCafe Googirl 2014年9月30日)
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という連想がありますが、
やっぱりそのとおりで間違いないみたいです。
ただ、そこにラズベリーだと、
いちごにも豊富なビタミンＣと、エラグ酸、食物繊維が含まれていて、
より美肌効果が高いフルーツといえそう。
フルーツに含まれる果糖は血糖値に影響しないともいわれてはいますが、
やっぱりそんなことはなくて、糖は糖だから要注意という意見も。
やはり、糖分が多いのは果糖といえど要注意かなというのが個人的な感想ですね。
ただラズベリーは、糖度的にはそれほど高くはないので、
美肌のために継続してとっても問題なさそうです。
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ラズベリーにはいちごにも含まれるビタミンC、エラグ酸、食物繊維などの美肌成分が含まれています。
昨今、糖化が老化をまねくことが注目されているなか、フルーツに含まれる果糖は血糖値に影響しないとも言われています。しかし、果糖は、血圧を上昇させたり、お腹周りの脂肪を増やすなどの悪影響も指摘されています。そこで、摂り過ぎに注意する他、糖分の低いフルーツを選んで摂取することが重要となります。
今回ご紹介した3つのフルーツはいずれも糖分の比較的低いフルーツです。
参考にしていただき、明日のキレイへ繋げていただきたいと思います。
(女子力アップCafe Googirl 2014年9月30日)
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