ウォーキングは、地道に歩くということで
すぐにダイエット効果が得られるわけではなさそうです。

継続して3か月とかやれたら体がひきしまっていくのでしょうね。

わたしも地道に運動を続けていますが、
やはり継続しているときとそうでないときとでは、
体重のキープされる感じがぜんぜん違う気がします。

それに、何より気持ちが健康でいられるのは大きいと思います。

ダイエットとストレスの関係は大きいと思うのですが、
うちでぼんやりしているとつい食べてしまったり、
落ち込み気味になったりするのですが、
外を歩くことで、よけいなことを考えなくなったり、
無駄におやつに手をだす機会が減ります。

結果として、気持ちをちょうどよく保ったまま過ごせるので、
ダイエット成功にはきっと一役買ってくれているのでは、と感じます。

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「減り始めたらどんどん減ります。2ヵ月で5キロくらいは減ってました。でも標準に近ければ近いほど減りは遅くなります」(haruka-asuka090さん)

「ウォーキングで痩せられるか?ですが継続されていれば身体が引き締まって痩せていきます。トレーニング効果ですが一概に言えませんが、3ヵ月位は見た方が良いですね、更に継続されていれば更に効果は出てきます」(shiriustarさん)

嬉しい回答ではないでしょうか。これなら期待して続けられそうですね。でも、標準体重をどれくらいオーバーしているかによって、落ち方は変わるようなので、それは覚えておきたいですね。

(livedoor 2014年5月6日)
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