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健康

コーンポタージュで朝の体づくり

健康と美容のために、
コーンポタージュスープを飲むといいのだとか。

まず秋が深まってきて寒いので、
朝に体温をあげるのは、
美容にも健康にもよいと聞きます。

だからよりいっそう、
この季節にはうれしい情報ですね。

朝に食べるには、
手作りであれば前日つくっておけばよいですし、
カップスープにもいろいろ種類が出ているので、
自分が納得いく素材で出来たものを選べます。

中には、砂糖で甘さを出しているものもあるようですが、
オーガニックな商品もあるので、成分表をしっかりみて、
健康とお肌にいいものを選びたいです。

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特に朝は忙しいから食べない。という人でもコーンポタージュを飲むくらいだったら簡単に始めることができますよね。朝は脳のエネルギー源となる炭水化物が重要です。脳の活性化のためにも朝のコーンポタージュは効果的なんです。 もちろん自分で作ってみるのも面白いでしょう。豆乳を加えたり、コーンを多めに入れたり。せっかく朝食べるなら美肌効果などを含んだものを加えるのもいいですよね。

(ニコニコニュース- 2018年11月8日)
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ツナ缶で摂れる栄養素は豊富

ツナ缶のよいところ、それはまず、
調理に使えるメニューが幅広いこと。

そのままお醤油とかでもいいですし、
キャベツや生野菜と合わせるとすぐボリューム感のあるサラダが作れるし、便利です。

あと小麦粉を合わせてかき揚げとかもよいですね。
素材として展開しやすいです。

そのうえ、DHA、EPAという有名な栄養素がとれます。

脳や血流によい効果があるので有名で、
それを意識してとるためには値段が高いのは困るところ、
ツナ缶ならお手軽ですよね。

最近、サバ缶もよくとりあげられていますし、
魚缶の利点が広くいきわたってきて、
普段から利用しているわたしとしては情報が増えてうれしいです。

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・DHA……脳の働きを活性化させて、記憶力アップや認知症予防に効果的な栄養成分です。

・EPA……血流を改善して動脈硬化を予防する効果が期待できるほか、全身に栄養分や酸素が行き届きやすくなるので、より効率的なエネルギー消費が促され、ダイエット効果に期待ができます。

(MYLOHAS 2018年8月31日)
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豚肉は健康効果が高い

豚肉に疲労回復効果があるのは有名ですが、
それはカロリーが高いのとはまた違う話ですよね。

脂身を避ければ十分に、
低カロリーに仕上げられるお肉。

髪や皮膚をつくるタンパク質、脂質、夏バテ防止のビタミンBと、
体にいいものがそろっている食材なので、
かなり健康効果が高いと思います。

高カロリーとはいっても
それは調理法でなんとでもなると思うので、
からだづくりを優先して、調理法を工夫して、
もっと豚肉をとっていきたいです。

私自身は牛肉よりは豚肉派なのですが、
家族が牛肉派なもので、
このことを説明して豚肉を食べる機会を増やしたいです(^^;

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一般的なイメージだと、豚肉はカロリーが高くて、ダイエットを意識している人は敬遠しがちですが、私たちの健康に欠かせない栄養が豊富に含まれています。

 最近では、定説だった「高カロリー=肥満」も「糖質=肥満」と認知されるようになりました。豚肉は、低糖質で高タンパク、良質な脂質に恵まれたダイエットに適した食べ物なのです。

(wezzy 2018年8月15日)
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アーモンドミルクと美容

アーモンドはもともと、
健康にうれしい成分がたくさん入っているということで、
習慣的に摂っている人も多いのでは。

私の場合は、素焼きのアーモンドを
ときどきおやつにたべていました。
その脂分が、体によい油だときいたので。

アーモンドミルク、
というのはテレビか何かでみたことがありますね。

カロリーは低めだけれども
必要な栄養を満たしてくれる働きがあるとか。

ビタミンEは積極的にとりたいけれど、カロリーが心配です。

水と割るということで、
そのへんはバランスがとれるのでしょうか。

そういえば、豆乳を私はたまに買うのですが、
豆乳の売り場にアーモンドミルクが置いていた記憶があります。

豆乳を買う目的で見ていたので
アーモンドミルクをスルーしていましたが、
今度、ちゃんてと見てみたいと思います。

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 食物繊維やビタミンEが豊富なアーモンドと水を混ぜてできるアーモンドミルクは、栄養素を効率よく吸収できるという。大学教授らでつくる研究会が5月30日を「アーモンドミルクの日」にするなど、普及啓発に取り組んでいる。

 毎日飲んでいるという村上さん。水につけ置きしたアーモンドを水と一緒にミキサーでかき混ぜ、できあがった白色の液体を一口飲むと、「すごい良い香り!」と破顔した。

(山陰中央新報-2018年5月29日)
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グミサプリでいろんなサプリ

最近、いろいろなサプリメントが、
バラエティーに富んだ形で発売されています。

サプリメントは組み合わせや飲みあわせも気になるところですが、
ひとつをとれば、他の合っている成分もいっしょに摂れるなら、うれしいですよね。

養命酒といえば健康にいい、
疲れによいといったイメージですが、
そこから発売になるのは、
成分をくみあわせてグミにしたサプリメントだそうです。

養命酒味というわけではなくて、
マルチビタミンや鉄分、ビタミンCなどが
飲みやすくなっているのだとか。

グミサプリ、ほかからも発売になっていますが、
養命酒の会社からというところが興味ありますね。

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養命酒製造株式会社は、それぞれ「マカ&亜鉛」「ローヤルゼリー」を配合した「グミ×サプリ」を2018年4月2日(月)に全国発売いたします。併せて、既存の「鉄分」「ビタミンC」「マルチビタミン」もより美味しく、より楽しめるようにリニューアル新発売いたします。

(PR TIMES (プレスリリース)- -2018年3月25日)
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