今日のみっけモノ

美容・健康ネタなど目に止まったモノをチェック しています

ダイエット

理想体型にする逆ダイエット

韓国の方で、脚が長く、美しい方なのですが今回、
体力をつけるための逆ダイエットをしたそうです。

8kg増やすことで、
スレンダーな体つきながらも、
健康的で丸みを帯びていて、
いっそう魅力がましたとか。

痩せたいと望む人はとても多く、
それは実際、肥満気味なひとも多いですから、
個々の事情で好きなようにしたらいいと思います。

健康であるのがいちばんですから、
精神的に痩せたほうが健康を保てるのなら、
痩せたいだけ痩せても・・

しかし、痩せていることで、
貧相にみられたり、
似合わない服が出てきたりするのであれば、
それは適正体重にするのがいちばん大切ですね。

痩せられない、
より太れないのほうが解決が難しそうです。

-------------------------------------------------

数ヶ月前、インスタグラムに「50.0kg」を表示した体重計を投稿して大きな話題を呼んだソンミ。この投稿は“8kg増”という逆ダイエットの成功を報告したものでした。身長166cmの標準体重は60kg、美容体重は52kgと言われていますから、体重50kgでもまだまだスリム。でも、逆ダイエット以前と比べると現在のボディはスレンダーなままですがオンナらしい丸みが多少出てきたことが窺えます。

(livedoor 2019年8月31日)
--------------------------------------------------

トマト味噌汁でいいとこどり

トマトにふくまれるリコピンは、
美白に役立つとして、
もう定番の野菜になっていますね。

わたしの場合は、トマトを圧倒的にサラダでとることが多いです。

トマトのリコピンは、
コラーゲンの合成も促すそうなので、
もっと頻繁に、いろいろなバリエーションで食べたいところですが、
サラダしかないとなかなか難しいですよね。

でも、トマト味噌汁というのが取り上げられていて、
これだと、いろんな献立にあわせることもできるし、
食べやすそうだなと思いました。

味噌は発酵食品なので、
たぶん体にいいベースとなってくれそうだし、
リコピンと同時にとることで、
よい成果が現れそうです。

体もあたたまるし、一石二鳥ですね。

-------------------------------------------------

これを同時に改善するために役立つのが、「トマト」と「味噌」です。そして、この2つが一緒にとれるレシピに「トマト味噌汁」があります。

夏の身体をケアしてくれる、今こそ食べたい一品です。ぜひ、この夏の定番にしていただきたいものです。

(エキサイトニュース2019年8月5日)
-------------------------------------------------- 

ダイエットに遺伝子検査を

「人生最後のダイエット」
と銘打ったサロンがあるそうです。

とてもインパクトのあるキャッチコピーですね。

このサロンでは、
ダイエットに遺伝子検査を取り入れているとのこと。

自分の体のタイプが遺伝子検査でわかるなんて、
説得力があります。

口腔内粘膜を採取することで、
60分で結果が判明するそうです。

簡単な方法で結果も早く知ることができ、
私もやってみたいです。

ダイエットをしていると、
本当にこのやり方が自分に合っているのか、
効果があるのか、
不安になってしまうことがたくさんありますよね・・

遺伝子検査で自分のタイプを知ることができるのであれば、
その後のダイエットにも自身を持って取り組むことができそうです。

-------------------------------------------------

「人生最後のダイエット」と銘打った同サロン。その秘訣は、ダイエットに遺伝子検査を取り入れることにあるという。
 HPによると、人類の遺伝子は99.9%同じだが、0.1%の遺伝子の違いが“太りにくい”“太りやすい”“どのように太るのか”などの性質を左右するとのこと。それを調べるため、サロンでは遺伝子検査を導入している。口腔内粘膜を採取することで、業界最速の60分で結果が判明するのだ。

(女性自身2019年7月18日)
-------------------------------------------------- 

ケトダイエットの悪評

ダイエット方法に与えられる賞に、
悪評がついていた「ケトダイエット」。

調べたところ、けっこう有名なもののようです。

いわゆる低炭水化物ダイエット。
これは、少し前まではほんとうにブームと呼べる、
王道になりつつありました。

しかし極端なのはなんでもよくないものですから、
どう「ダイエット」という効果があっても、
必要な栄養素はとるのをやめてはいけないと思います。

糖質も、からだの仕組みに必要だから
摂取する栄養として古くからあるので、
バランスよくとって、着々と燃焼したり、
適切に蓄えたりするのがいちばんですね。

-------------------------------------------------

最近の研究で、低炭水化物ダイエットは体に悪影響をもたらすことが判明したことから、今回のランキングではケトダイエットとWhole30が最下位となっています。

またケトダイエットは、2018年に、セレブ専属トレーナーのジリアン・マイケルズさんを含む多くの著名な専門家がこの食事法に異論を唱えており、疲労や過剰な喉の渇き、便秘などの副作用があることがわかっています。

(MYLOHAS 2019年2月1日)
--------------------------------------------------

おからパウダーの糖質オフ

おからパウダーが、いま、人気だとか。

おからパウダーは、低糖質で食物繊維が多く、
小麦粉の代わりに使うことで
糖質オフダイエット時も利用できるそうですね。

わたしも昔、便秘で困ったときに、
おからを使ったビスケットを食べていたころがありました。

それは、はっきりダイエット用のビスケットだったのですが、
お腹の中で膨らんでダイエットを応援する、
というわりには、それほどお腹いっぱいになることはなくて、
ちょっと名前負けしているなあと思っていました。

しかし歯ごたえがかなりいいので、
食べている満足感がしっかりあり、
これならいいかなとも。

おうちで、深夜にお腹が空いたときなどにはいいかもしれないですね。

-------------------------------------------------

「いつもの食事に振りかけるだけでやせる!」と大人気のおからパウダー。テレビでも特集され、売り切れ続出! でも実は、“もっと”ダイエットパワーがアップする方法があるんです。それは、「糖質オフダイエットにとり入れること」!

 おからパウダーは低糖質&食物繊維がたっぷり。だからダイエット中にあきらめていた糖質の多い小麦粉やパン粉を使った料理も、おからパウダーで作れば低糖質で食べられます。まさに糖質オフダイエットの救世主!

(ダ・ヴィンチニュース 2019年1月24日)
--------------------------------------------------
   
ギャラリー
アーカイブ
RSS
  • ライブドアブログ