何をしたら必ずやせる!ということはないと思いますが、
座りっぱなしで姿勢が悪いことが、太り過ぎにつながっているのかも・・・というのは、
だいたい想像のつくことですね。

体勢をほぐすのは、体にはとても良さそうです。
特に肩甲骨まわりの僧帽筋は、肩こりにはとても重要な筋肉で、これがしっかり働いていると、
肩こりになりにくいとか。
でもきたえるのは難しいので、まずほぐして、やわらかくするのが重要、ということですね。

私はパソコンで仕事をしている時間が多いですので、
どちらかというと肩こりをする方なんです。

でも、この肩甲骨まわりをほぐすだけなら、
ちょっとした仕事の合間に座ってもできそうですし、
どこでも簡単にできることなので
これなら、毎日すぐにできそうです。

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まずは、肩甲骨をチェック!
あなたは、後ろで組んだ手をまっすぐ伸ばしたまま、どこまであげることができますか? 床と平行になるまであげられることができれば満点です! 固いな、と感じた人はこのストレッチを繰り返しましょう。繰り返すだけでも徐々にやわらかくなっていきます。

■肩甲骨をほぐせば、やせる!
肩甲骨周辺の筋肉がほぐれると、内蔵機能も活発になり、エネルギー代謝のいい体がつくれます。また、骨盤のゆがみもなくなります。そして、骨盤を整えることで副交感神経が整えられ、食欲をコントロールできるようになるので、ダイエットにも効果があるというわけです。

(マイライフニュース Mylife News Network 2013年10月4日)
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