ダイエット方法に与えられる賞に、
悪評がついていた「ケトダイエット」。

調べたところ、けっこう有名なもののようです。

いわゆる低炭水化物ダイエット。
これは、少し前まではほんとうにブームと呼べる、
王道になりつつありました。

しかし極端なのはなんでもよくないものですから、
どう「ダイエット」という効果があっても、
必要な栄養素はとるのをやめてはいけないと思います。

糖質も、からだの仕組みに必要だから
摂取する栄養として古くからあるので、
バランスよくとって、着々と燃焼したり、
適切に蓄えたりするのがいちばんですね。

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最近の研究で、低炭水化物ダイエットは体に悪影響をもたらすことが判明したことから、今回のランキングではケトダイエットとWhole30が最下位となっています。

またケトダイエットは、2018年に、セレブ専属トレーナーのジリアン・マイケルズさんを含む多くの著名な専門家がこの食事法に異論を唱えており、疲労や過剰な喉の渇き、便秘などの副作用があることがわかっています。

(MYLOHAS　2019年2月1日)
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