冬のお肌は乾燥しがちで、
トラブルが多いのでニガテです。

マフラーなどの刺激で頬がかさつくこともあるし、
乾燥しているので、ケアがなかなか行き届かない・・ということも。

それでいちばん、お手軽でいいのが、
「睡眠」だとのこと。

もちろん普段から、
睡眠は大切で美肌のためには夜のターンオーバーが大切と、
だれもが思っていると思うのですが、
いつも以上にコンディションの気になる冬は、
よい睡眠をとるために気を配ることが大切なようです。

最初の3時間をちゃんと眠ることで、
かなり睡眠の質をあげることができるそうなので、
ゆったりした気持ちで布団に入ることなど、
気を付けていきたいと思います。

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キーワードは「睡眠」。グッスリ眠っているだけで、美肌を手に入れることができる「睡眠美容」という方法です。

「睡眠は最高にフェアな美容法です」と語るのは、『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』の著者で睡眠コンサルタントの友野なおさん。

「睡眠と美容には深い関わりがあります。とくに、眠りはじめの3時間を途切れさせずに深く眠ることが大切です」

(ウェザーニュース -2017年12月10日)
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