ダイエットの方法として、
食べ方を工夫してとってやせる派
か、
特定の食材を避けてとらずにやせる派
か、
どちらかに大別できるそうです。

自分がどちらにあたるのかを知るには、
自分の食事とダイエットの傾向を分析するのがよいとか。

1食抜きダイエットとか、
制限をおもにしてダイエットする人は、
反応でドカ食いする傾向になるとか。

そういう人は、食べる時間と食材に気を付けて、も
っと根本的なダイエットを目指すと効果があがりやすそうです。

そうじゃなく、早食いしたり、
大食いしたりしてしまう人は、
食欲をコントロールすることに着目する。

そのためには、
味を濃くしすぎないとか、空腹になりすぎないなど、
いつもの食事状況を打破していくのがおすすめのようですね。

やはり太るには理由があるようなので、
そこから目を背けないのがダイエットのコツになるようです。

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\Aのチェックの方が多かったあなたは/
とってやせるでTAKE
「1食抜き」「サラダのみ」など制限系のダイエットをして、逆に糖質たっぷりの間食をしてしまったり、反動でドカ食いしていませんか? そんな人は発想転換! 食べる時間と食材に気をつければ、「とってやせる」ことができるんです。

\Bのチェックの方が多かったあなたは/
とらずにやせるでOFF
早食いのクセがあり、腹八分目ではなくついつい満腹になるまで食べてしまう…そんな人はまず自分の食欲をコントロールする術を身につけて。その上で塩分や白米など特定の調味料・食材を減らして、ヘルシーにやせていくのがおすすめ!

(livedoor -2017年9月15日)
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