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美容・健康ネタなど目に止まったモノをチェック しています

よい睡眠でお肌によい影響を

よい睡眠がお肌によい影響があるとは、
どうしてでしょうね。

肌のターンオーバーが進む、
ということのようです。

肌が生まれ変わって、
入れ替わるときによい成分を入れると、
次の肌がいい状態になるのでしょうか。

その睡眠で大事な成分になるメラトニン、
これのもとになるセロトニンが、
太陽を浴びた16時間後に変わるのだそうです。

体内時計がリセットされて、
正しい時間にメラトニン、
セロトニンの働きを全開に出来るのが、
次のお肌のコントロールにもなる、
大事なことなのでしょう。

セロトニンの働きに良い効果があるのは太陽だけではなく、
さまざまな食品もありますよね。

手軽にとりやすいヨーグルトなどの乳製品、など、
気をつけて摂るようにしつつ、
体内時計に悪影響のない生活を続けるのが、
美肌のためにはいちばんのようです。

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太陽光を浴びると脳からメラトニンの元となる、通称幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、これが、浴びた16時間後にメラトニンに変わります。太陽光を浴びることで体内時計がリセットされると共に、メラトニンは体内時計によってコントロールされています。

もし、通勤中以外で直射日光を直接浴びるのが難しい時はカーテンを開け、明るい光を浴びるだけでも効果的です。太陽光を浴びる時間は1日30分を目安にし、曇りの時にも行いましょう。

(ウーマンエキサイト 2019年9月30日)
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和食スパイスをモチーフにしたコスメ

わさび、もみじおろしというと、
和食の代表的といっていい辛いもの。

とってそのままのわさび、
辛味を混ぜ込んだ辛味もある大根おろしは
どちらもお料理を際立たせてくれるものですが、
それをスキンケアのモチーフに取り入れたラインナップがあるとか。

ベジinコスメ、というスキンケアメソッドだそうです。

スパイスで肌作りなど、
ちょっとむしろ傷みそうな感じがしてしまいますが、
もちろんスパイスそのものが練りこんでいるわけではないようです。

「素材の良さを引き出してくれる」という点が、
わさびやもみじおろしとコンセプトが近い、
という意味合いなのでしょうね。

その製品のルックスは、
見た感じはおしゃれな香辛料のようです。

化粧品は美白といった考え方があるものですから
どうしても白基調な製品が多いですが、
鮮やかな緑とオレンジは、見た目も新鮮ですね。

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素材の良さを引き出してくれる和食フィロソフィーのもと、SHISEIDOが開発したミレニアル世代向けのスキンケアライン「WASO (ワソウ)」。その自然のたくましさやみずみずしい潤いに着目した「ベジinコスメ」から、わさびと紅葉おろしにインスパイアされたコスメが10月1日発売。

(voguegirl.jp/ 2019年9月30日)
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ビタミンACEで美白

紫外線、気をつけていても
つい浴びてしまうことは多いです。

今は秋の入口ですが、
この時期結構日光がきびしいときもありますよね。
そういうとき、
真夏であれば用心しているので、
ちゃんと紫外線対策をしているのに、
もう秋だから手を抜いていて後悔・・・
みたいなこと、わたしはあります。

秋でも、紫外線は紫外線。

活性酸素が発生して、
シミなどの原因になるのなら、
できるだけ抗酸化作用を高めて、
対抗していきたいですね。

そんなときいいのが、
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEだそうです。

ビタミンCは、昔から美肌・美白にいいと言われていますよね。
錠剤も、美肌を謳っているものが多いです。

ビタミンAはどちらかというと、
疲労回復的な意味合いが強かったと思いますが、
みてみると、美肌の効果も大きいようです。

栄養素ですから、ピンポイントでなにに
効いて効かないというのはないと思いますが、
効果的、ときくと、積極的にとりいれてみようかなという気になりますね。

うなぎはもう一般的に高いので、
うなぎではなくてもっとリーズナブルな食品からとりたいです。

サプリメントもこういうときいいかもしれません。

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紫外線を浴びた後の体内には活性酸素が発生します。活性酸素は老化、特に女性にとって非常に悩ましいシミやそばかす、たるみなどの原因にもなるため、抗酸化作用を持つ栄養成分を摂ることをオススメします。

 そこで活躍するのが、抗酸化作用を持つビタミンACE(エース)。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEのことです。それぞれに抗酸化作用を持つだけでなく、次のような効果にも期待することができるでしょう。

(女子SPA! 2019年9月22日)
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ボタニカルと美肌支援

ボタニカル、とは植物性のことですよね。

ボタニカルシャンプーなど、
最近は植物のいろんなパワーをもらって、
キレイになろうとか、
良い状態へ導こうとか、さ
まざまな商品が生まれてきています。

スキンケアには、
これまではソープなどが
ボタニカル商品の代表だったと思いますが、
今回紹介されていたのは、
美味しく食べて美しくなれる限定メニュー、とのこと。

ハーバルセラピストという方と共同開発したそうです。

抗酸化作用に富んだ植物成分といえば、
ローズヒップはよく耳にしますね。

ビタミンCが豊富で、ちょっと酸っぱくて、
女性向けのドリンクにもよく採用されています。

ほか、ローズマリーなど
抗酸化作用を多く含んだ食品というと、
ちょっとくすりっぽいのでは、
と思ってしまいますが、
そういうことはなさそうですね。

和食だと植物性の香り成分を
メニューに取り込むのは難しいですから、
こういうのこそ、洋食でくせの強い食材を扱うメニューなどで取り入れられそうです。

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BOTANISTスキンケアシリーズに着想を得た、ハーバルセラピストと共同開発の“美味しく食べて、美しくなれる” 限定メニュー。スキンケアシリーズに使われている植物をはじめ、ビタミンCが豊富なローズヒップ、抗酸化食品の高いローズマリーなどのハーブやハトムギなど、美容によいと言われる食材を随所に散りばめました。

(PR TIMES (プレスリリース) 2019年9月11日)
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ターンオーバーを意識してお手入れ

サプリメントや美容ドリンク・・
特に美容ドリンクは、わたしは飲んだことがないのです。

よくプラセンタとかが入っている
美容ドリンクがありますね。
コラーゲンとか。

リポビタンDのような栄養補給ドリンクは
たまに仕事で疲れた時に飲みますから、
それと同じ感じで、お肌が疲れているなとかそういうとき使うと、
お肌の状態がいいほうに変わっていくのかなとは思います。

錠剤のビタミンとか、
穏やかに眠りたいときのギャバとか、
普段使っている錠剤は結構あるのですが、
ドリンク剤のほうが即効性がありそうな気はします。

美容の、特にお肌のためのドリンクは、
お肌のターンオーバーを加味して、
28日周期ぐらいを意識して飲んだほうが効果が高いとか。

お肌のターンオーバーってこの頃、よく聞きます。

自分では考えたことがなかったですが、
シミやくすみの原因になる部分が
剥がれて入れ替わるまでのサイクルに、
ターンオーバーはとても大事なサイクルだそうなので、
ときどきは気にしていこうかなとは思いました。

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サプリメントや美容ドリンクを購入しても、本当に効果はあるの?と感じる人もいるのではないでしょうか。
そもそも、サプリメントや美容ドリンクは、薬ではなく「食品」に分類されます。その目的は食事で不足する栄養素を補給することにあります。
したがって、飲んですぐに効果を感じるわけではありません。しかし、毎日飲み続ければ体に栄養が補われるので、美肌力をUPさせる有用なアイテムになります。

(livedoor 2019年8月31日)
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理想体型にする逆ダイエット

韓国の方で、脚が長く、美しい方なのですが今回、
体力をつけるための逆ダイエットをしたそうです。

8kg増やすことで、
スレンダーな体つきながらも、
健康的で丸みを帯びていて、
いっそう魅力がましたとか。

痩せたいと望む人はとても多く、
それは実際、肥満気味なひとも多いですから、
個々の事情で好きなようにしたらいいと思います。

健康であるのがいちばんですから、
精神的に痩せたほうが健康を保てるのなら、
痩せたいだけ痩せても・・

しかし、痩せていることで、
貧相にみられたり、
似合わない服が出てきたりするのであれば、
それは適正体重にするのがいちばん大切ですね。

痩せられない、
より太れないのほうが解決が難しそうです。

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数ヶ月前、インスタグラムに「50.0kg」を表示した体重計を投稿して大きな話題を呼んだソンミ。この投稿は“8kg増”という逆ダイエットの成功を報告したものでした。身長166cmの標準体重は60kg、美容体重は52kgと言われていますから、体重50kgでもまだまだスリム。でも、逆ダイエット以前と比べると現在のボディはスレンダーなままですがオンナらしい丸みが多少出てきたことが窺えます。

(livedoor 2019年8月31日)
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トマト味噌汁でいいとこどり

トマトにふくまれるリコピンは、
美白に役立つとして、
もう定番の野菜になっていますね。

わたしの場合は、トマトを圧倒的にサラダでとることが多いです。

トマトのリコピンは、
コラーゲンの合成も促すそうなので、
もっと頻繁に、いろいろなバリエーションで食べたいところですが、
サラダしかないとなかなか難しいですよね。

でも、トマト味噌汁というのが取り上げられていて、
これだと、いろんな献立にあわせることもできるし、
食べやすそうだなと思いました。

味噌は発酵食品なので、
たぶん体にいいベースとなってくれそうだし、
リコピンと同時にとることで、
よい成果が現れそうです。

体もあたたまるし、一石二鳥ですね。

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これを同時に改善するために役立つのが、「トマト」と「味噌」です。そして、この2つが一緒にとれるレシピに「トマト味噌汁」があります。

夏の身体をケアしてくれる、今こそ食べたい一品です。ぜひ、この夏の定番にしていただきたいものです。

(エキサイトニュース2019年8月5日)
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イブサンローランのファンデーション選び

イブサンローランでは、公式サイトで、
どのファンデーションが自分の求めている仕上がりになるのか、
イメージしやすいように
カラーがわかりやすく掲載されているそうです。

しかも、カバー力とか、
見た感じの印象など、
口コミではわかりにくい部分も、
よりイメージに近いものを選べるように、
色の展開に加えて質感の記載もあるようですね。

わたしはアットコスメを結構利用していて、
口コミの利用はしていますが、
人の使用感はさまざまで、
カバー力について、自分が望むものであれば
「しっかりカバーしてくれる」と書いていても、
ほかの人が自然なカバー力を欲していたため
「カバー力はいまひとつ」と記載してしまうと、
全然印象が違いますね。

そういうふうに、
参考にすべき消費者の声は
意外と偏見も含んでいたりするので、
メーカーが質感とかまで包括的にアドバイスしてくれるのであれば、
買おうか検討しているときにありがたいなあと思います。

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お目当てのアイテムを見つけたあとに気になるのが、ファンデーションのカラーですよね。イヴサンローランの公式サイトでは、なんとファンデーションカラーも分かりやすく確認できるようになっているんです。 ファンデーションごとに、すべての色の展開図がのせられているので、「近くに店舗がないけど手に入れたい!」ときも安心してファンデーションを購入できますね!

(エキサイトニュース2019年8月5日)
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お肌の無駄をとりのぞくケア

肌は排泄器官、というのは
ちょっと印象としては違う気はしますが・・

確かに肌は、皮脂を分泌し、汗を分泌し、
でそれらは体にとって必要だからやっていることで、
それをとめるとか、ふたをするだけでは
体にとってよいわけではないですね。

それをスムーズに行わせることは、
アンチエイジングにとって大事だといいます。

ただ化粧品をお肌に浸透させるためには、
邪魔になっている皮脂や分泌物、
そして有名な、無駄な角質をとりのぞくのが大事、とのこと。

よく、化粧水を入れる前に肌を、
蒸しタオルでゆるませたりするのは、
そのためなのでしょう。

わたしはごくたまに
パックをする程度のお手入れしかしないですが、
実際、しばらく何もしていないときには
お肌がなんとなく重い感触があるのは確かです。

なんとなくすっきりしていないというのは確かにわかるので、
自分がそう感じる前に、
定期的に余計なものをとりのぞく努力もしたほうがいいのかも。

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■肌は排泄器官なので、排泄をスムーズにしてあげる

CMを見ても、化粧品成分を肌に「浸透」させることにすごく注意をはらっていますよね。しかし、浸透させる前にまず余計なものをとり去ることが大事です。もちろん浸透しやすくするため、という点でもあります。そもそも、肌は排泄器官です。汗や皮脂を分泌するための場所でもあります。

メイクをする時に崩れないように隙間なく毛穴を塞いだり、シミなどを隠すために厚塗りをしたりすると思います。

(エキサイトニュース2019年7月31日)
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屋根や外壁塗装の見積もり

知り合いから聞いたのですが
トタン屋根の塗装がとれてきて
サビが見えるようになってきたのだそうです。

その家は、建ててから15年以上は経っているようで
その間、一度も屋根の塗装の塗り替えをしていないのだそうです。

そういえば、と思い、
私も自分の家の屋根塗装のことを思い出してみましたが、
塗り替えて10年ほど経つでしょうか。

そして、サビが出ているか見てみたら、
幸いにもサビが出ているところはありませんでした。

しかし、外壁がヒビが入っていたり、
変色をしている部分がありました。

知り合いは屋根塗装の塗り替えの見積もりをしてみたところ、
けっこうな値段になるのでびっくりしたと言っていました。

そのことを聞いていたので、
我が家でもし外壁の塗り替えをすれば、
屋根塗装の塗り替えよりお金はかかるだろうし、
屋根塗装の2倍~3倍はかかるのではないかと。

なので、実際に、どれくらいの見積もりになるのか
試にネットで調べて見積もりをしてみようと思ったのです。

そして、ネットでいろいろと見ていたら
青森 屋根塗装・外壁塗装 一括見積もりというサイトがあり、
どうやら複数の業者から見積もりを出してもらえるようでした。

地元の塗装業者やリフォーム業者は
20社以上あり、いちいち一社一社見積もりを取るのは面倒ですし、
一括で何社からも見積もりがもらえるなら便利です。

ただ、見積もりを出してもらうと
営業電話がうるさいのではないかと思うのですが
その点はどうなんでしょうね。 

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